Tak jak obiecałam sobie dawno temu - biorę się za siebie.
Aby nie być gołosłowną i nie skończyć jak zwykle, co tydzień, będę zdawała relację z mojej aktywności. Po miesiącu pochwalę się sukcesami i wyspowiadam się z porażek.
Od poniedziałku zaczynam wyzwanie dotyczące brzuszków i przysiadów.
Wyzwanie będzie trwało 30 dni.
Jeżeli ktoś się do mnie przyłączy, będzie mi niezmiernie miło.
Reguły są takie:
Jeżeli chcecie dołączyć, proszę o pozostawienie komentarza pod tym postem. Zapraszam wszystkich, nie ma znaczenia twoja waga, wzrost czy wiek. Liczy się jedynie dobra zabawa.
Jutro niedziela i jutro będę miała małą przerwę z ćwiczeniami. Tak więc już dziś zostawiam spis mojej aktywności fizycznej. Zaczęłam od środy, więc też od tego dnia zapisuję co i jak.
Środa ( 6.11 )
60 minut Zumba
Czwartek ( 7.11 )
60 minut Zumba
Piątek ( 8.11 )
60 minut Cuban Salsa Fit
40 minut Spinning
Sobota ( 9.11 )
60 minut Zumba
30 minut basen
Niedziela ( 10.11 )
Odpoczynek
A teraz motywacja
Na wesoło
I na poważnie
Pozdrawiam
Hmm prawda jest taka ze co miesiac przynajmniej raz w tygodniu staram sie odchudzac ale poki co chudnie tylko moj portfel. Brak czasu, ochoty, silnej woli, motywacji czyli zawsze cos... No ale we dwoje zawsze razniej tak, wiec przylaczam sie i zaczne jak tylko wroce rano z pracy.
OdpowiedzUsuńPRZYLACZAM SIE!!!
Bardzo się cieszę. Jeżeli możesz to skontaktuj się ze mną poprzez maila: sajjidaa@gmail.com
UsuńJa ćwiczę codziennie, więc przyłączam się swoim treningiem i trzymam kciuki za Twój zapał i efekty :)
OdpowiedzUsuńSuper. Jeżeli możesz to skontaktuj się ze mną poprzez maila: sajjidaa@gmail.com
UsuńŻyczę powodzenia i dużo siły ;)
OdpowiedzUsuńNie dziękuję, aby nie zapeszyć :)
UsuńJa codziennie tj.od poniedziałku do czwartku robię Chodakowską+100 brzuszków+godzina rowerka:) Widać minimalne efekty a na wczoraj był miesiąc;)
OdpowiedzUsuńTrzymam kciuki za Ciebie;*
Przyłączam się do Ciebie :) Muszę w końcu wziąć sie za siebie :)
OdpowiedzUsuńchyba tez powinnam zrobi sobie takie wyzwanie!
OdpowiedzUsuń